co to pompa

[...] przedramion na wyciągu (Razem 8 serii poszło) - A Drag curls - B Francuz zza głowy stojąc (razem 5 serii). - A Modlitewnik na maszynie (po poprzednich ćwiczeniach taka pompa była, że musiałem ostro z ciężarem zejść, bo to co normalnie brałem teraz nawet na jeden pełny ruch nie mogłem zrobić, więc lekko dobiłem tylko na mniejszym ciężarze. 3 [...]

[...] przed treningiem. Mimo OFFu ciężary z tygodnia na tydzień lekko w górę, nie wiele gorzej niż na bombie. Stamina Power - ładowałem w podwójnej dawce przed treningiem, super pompa i wydajność na treningu. Niestety nie odczuwam działania beta alaniny bez względu na jej dawkę%-) żadnych igiełek nie odczuwałem jak nie którzy tu w teście opisywali [...]

[...] Rano tak jak pisałem pokończyły się zapasy tłuszczy,jakoś uzupełniłem. Trening świetny,dołożyłem ciężaru dość sporo jak popatrzeć na ostatni trening,wszystko czułem,świetna pompa,oto chodzi! :-) Jestem strasznie zadowolony,nie mogę się doczekać już kolejnego treningu!!! Brakowało sił w niektórych ćwiczeniach,jak Antek napisał wcześnie nie [...]

[...] Odblokowanie: 4dni po ostatniej injekcji Propionat jest szybko działającą formą testosteronu. Jego działanie praktycznie rozpoczyna się już po pierwszej injekcji (lepsza pompa, wzrost energii i apetytu). Środek ten ma wszystkie zalety innych testosteronów (czytaj niżej) jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co [...]

[...] Odblokowanie: 4dni po ostatniej injekcji Propionat jest szybko działającą formą testosteronu. Jego działanie praktycznie rozpoczyna się już po pierwszej injekcji (lepsza pompa, wzrost energii i apetytu). Środek ten ma wszystkie zalety innych testosteronów (czytaj niżej) jednak poprzez fakt krótszego estru powoduje mniejszą retencję wody co [...]

[...] moze skoczyc waga skoro tak naprawde tylko cykl z 10-tek moze przyczynic sie do przyrostu, a reszta to: - 15 - wytrzymalosc (raczej niema mowy o przyroscie, jedynie dobra pompa na jakim stacku - 10 - no tutaj mozna cos zdzialac - 5 - sila...... - negatywy - sila...... mysle ze nawet na 3 kg niema tu szans Zmieniony przez - Pytajło w dniu [...]

[...] plecy sciąganie drążka też aż dodałem więcej obciążenia niż zwykle) , dodam że jestem na deficycie kalorycznym, dieta vlc to ciężko tutaj o progress siłowy, tak samo pompa i użylenie, wydawało się dzisiaj lepiej. Siła umysłu jest jednak na tyle duża że to może być po prostu efekt placebo, zobaczymy poźniej Jasne że nie jako pct , tylko [...]

Raz miałem akurat w wekend taką chęć na trening ( a to dni nietreningowe u mnie ) i cały czas myślałem co bede robił jak klateczke potyram i wogóle ciągle takie myśli mi przechodziły po głowie. Ku mojemu zaskoczeniu w dzien treningu pompa jak nigdy wcześniej i siły dużo wiecej byłem strasznie zaskoczony tym

[...] to poszedł wyśmienicie, nawet o dziwo - nie bolał mnie łokietek przy franzu leżąc, dziwne - ale piękne Zrobiłem progresje a byłem nastawiony na rozruch życie jest piękne - pompa -45,5,46c, w prawej pięknie. Nogi Przysiad - 75kg-4x12 Wstawanie z ławy(jak najszybsze)41kg-3x12 łydki 75kg-4x30 Tric wycisk wąsko 76-12,80-10,84-8,89-6,96-6 Francuz [...]

[...] nie ma co w to wątpić :-) Dokładnie 8p jako intensywność, a jutro objętość ale nie 12p ale 20p bez przerwy lub 10p 10sek przerwy i 10p lub 10p 5sek przerwy 5p 5sek przerwy 5p) w zależności jak czyję pracę mięśnia, jakie obciążeni, jakie ćwiczenie i na ile "pompa" umożliwia ćwiczenie;-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-05-31 18:54:38

Absolutnie zgadzam się z tym co napisał Tomasz powyżej. Jak ktoś myśli, że pompa (nawet nie wielka) jest potrzebna na treningach SW niech najpierw powalczy zapaśniczo w stójce, potem w parterze a później niech wstanie i boksuje, "na pompie" boksowanie będzie wyglądać komicznie wręcz, bo nie będzie siły ciosu a tym bardziej dynamiki. Pomimo to na [...]

No witam jestem po ponad 1,5 tygodnia na towarze i czuję się jak nigdy dotąd. Super pompa i siła, sztanga się wygina ! Porządny towar nie ma co. Od razu mówię, że zrezygnowałem z CKD bo miałem za duże ssanie i zapotrzebownie na energię. Jadę teraz na wysokobiałkowej i wchodzi jak masło. To chyba będzie mój pierwszy porządny cykl. Pozdro

[...] i byłem bardzo zadowolony. Dodatkowo barki możesz sobie zrobić na mniejszych ciężarach ale za to z większą ilością powtórzeń (barki to lubią) w granicach 18-16-14-12 super pompa jest po takim czymś. Najlepiej jak SAM spróbujesz wszystkich tych połączeń i SAM się przekonasz co na ciebie działa a co nie. Kulturystyka to sport indywidualny, każdy [...]

[...] SIEDZĄC - 1 SERIA: 25+10+8 '30 R2' UGINANIE ŁAMANĄ - 1 SERIA: 15+8+6 '30 R2' OD CZOŁA ŁAMANĄ LEŻĄC - 1 SERIA: 15+8+6 ’30 R2’ WZNOSY PRZEDNIE - 1 SERIA: 15+8+6 '30 Świetna pompa na treningu! Czuję powrót siły! Dobra ta kreatyna z SFD! :-) TEMPO INT Świetna pogoda na bieganie! Zaplanowałem na dziś trening docelowego tempa startowego na 10K. [...]

jak byla ta "stara"omka w starszych pudelkach 3-4 lata temu... ona porabiala 1-8 250mg. e4d i pompa byla i to sama nie laczona z niczym...a teraz osiagi minimalne tyle co z diety,treningow,regeneracji... bionabol tez metadieone,mata jak meta kazda tak samo dzila... wychodzac z takiego zalozenia napewno damy rade...

[...] split to tak jak napisał kolega ronie220 - push/pull. - BTW. jak też się zawsze wypierałem ogólnorozwojowych planów, bo na splicie można się ładniej podpompować, tyle że pompa a efekty w postaci wzrostu obwodów to co innego. Od jakiegoś czasu przerzuciłem się na HST i szybko nie zrezygnuję :). Tobie też bym polecił ogólny rozwój. Zmieniony [...]

Sila wyraznie poszla do przodu. Ale konkretnych liczb nie moge podac, bo czesto wszystko zmieniam. Jak mam wiecej sily to wykonuje wiecej ruchow az do zalamania. Ale bez 2 zdan jest duzo lepiej. Pompa niesamowita, po treningu w szatni czasami ciezko mi koszulke sciagnac ;) nie cwicze na mase, ale ograniczylem aeroby. redukcja przed latem [...]

[...] aktywnych składników zawartych w Massacra'rze do komórek mięśniowych! A dodatkowo przed Tobą nowe doznania: . większe mięśnie (pełne nawodnie) . niespotykana dotąd pompa - musisz sam spróbować, aby wiedzieć o czym mówimy (MEGAPOMPA po raz trzeci !) ! . żyły doskonale widoczne (głównie przy niższym poziomie tkanki tłuszczowej) . [...]

[...] cienko, muszę popracować nad plecami bo ogólnie to jedna ze słabszych partii PP - w ostatniej serii ciężko, bardzo ciężko. Ale radę dałem. Drążek - Uginanie - tu zmieniłem na młotki, bo chyba lepiej będzie je robić Negatywy super powolne. Brzuch - no tu nie ma co pisać nawet. Ogólnie trening dla mnie udany. Duża pompa na barach i bicach.

Co do Makro to nie robie rotacji ze względu na to że zapotrzebowanie codzienne jest bardzo zbliżone do siebie .Na chwilę obecną jest 600 węgla 280 Bialko i 35do50 tłuszczy co daje mi około 4000kalori. Waga idzie co prawda powoli bo nadwyżka nie jest zbytnio obfita .Ale mam czas i nie zależy mi na bardzo szybkim przyroście. Wolę mieć kontrolę i [...]